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让瑜伽真正融入生活

标签：瑜伽的好处瑜伽练习方法

发布时间：2015-07-03

作者：瑜米之伽编辑

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瑜伽不分年龄，因此可以让所有年龄层的人参与进来。有很多不同类型的瑜伽，将重点放在你身体的不同部位，伴随着放松、灵活性、强壮、凝神和注意力集中。瑜伽可以很轻易的帮助你释放身体中的压力和紧张，通过一系列的控制呼吸，完成不同的动作来实现。

瑜伽的结果不言自明，由于它变得如此受欢迎以至于人们开始将每日的瑜伽练习合并到他们的日常安排表中。瑜伽的灵活性是很大的：在你的办公室，在家，或者在公共汽车上，火车上，或者坐飞机旅游时，或者在瑜伽教室。瑜伽锻炼可以融入到生活的方方面面。当你有自由时间的时候，这里有一个锻炼可以帮助你冷静大脑，追求平衡和和谐。

现在通常会看到有小孩的父母带着他们的孩子去上瑜伽课或者买一些手册帮助他们来教孩子练瑜伽。这是因为瑜伽已经被证实可以帮助提高一个孩子的专心程度和注意力。孩子很容易分心，在他们的本性上是很难在一件事情上专心很长时间的。随着每天练习瑜伽，你可以帮助你的孩子学会如何让自己集中注意力，释放压力，变的更灵活，创造内部稳定性。

瑜伽对我们的健康有好处，因为它可以帮助缓解类似背痛和肌肉扭伤的问题。感觉到身体上的任何轻微疼痛，都不需要再习惯于吃药解决。除非感到这种疼痛是会让你难以忍受的，那么理所应当好好去练习，这才是最安全的选择。各种各样的瑜伽动作，都是可以帮助减轻身体疼痛，当然也包括日常锻炼中瑜伽体式。能很好的放松身体，最终完全消除疼痛。

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