健康对生命的意义不言而喻。《奥义书》中说：“健康也就意味着长寿、坚定与力量；有了健康，整个世俗世界将会显得富足无比。”
       只有拥有健康，所有的纯洁行为以及美德才值得追求，当我们处于健康状态时，我们才能继续力量，有能力去遵循社会规则，达到道德标准并且完成社会责任。没有健康也就没有力量，人世间的成功、幸福也将如镜花水月，虚幻而不真实。因此《奥义书》又说道：“身体羸弱之人无法实现自我的觉悟。”
       健康贯穿我们的身体、生理以及心理的所有范畴。这其实也就意味着远离疾病，不受灾疫的折磨，身体和心灵处于完美的和谐状态，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。真正的健康，关节、组织、肌肉、细胞、神经、腺体以及身体的每一个系统都必须在一个完全平衡的、和谐的状态下，健康是身体、内心、智力以及灵魂各个层面的完全均衡的状态。
       健康来自于身体的各个部分和内心之间完美地沟通，当身体的每一个细胞都能密切联系的时候健康就可以获得了。虽然瑜伽实质上是一门有关精神领域的科学，但它也带给了身体物理层面和心理层面的健康和完善。
瑜伽就是一种生活方式，坐立行卧都是瑜伽。
       我们的生活，有激情和放纵，也有戒持和控制。就像努力舒展自己的身体一样，努力舒展自己的梦想；就像平和、自然的呼吸一样，用宁静，平淡的心从容面对世间万物，使身体和精神相融相通且和谐发展，保持身心稳定、平静、静止和舒适。