你的极限，然后顺其自然
        在瑜伽体式锻炼过程中。有个伸展、扭转、弯曲以及紧张的极限。这个极限。一般是指超越了平时所熟悉的安全区域(舒适区)，但还不至于导致痛苦和受伤。尽最大的努力，然后完全接受你所能达到的状态。
       不过，有的人过于脆弱与敏感，始终不敢给自己一点点挑战，远远没有达到自己的极限就轻易放弃。这类人常常把轻傲不习惯、不舒服当做痛苦，这样的锻炼效果也常常是大打折扣。有的人则过分自信，多以意志力完成体式而不是聆听自己身体的感受，即使感觉疼痛也不放弃，为了表面上的虚荣，受伤和痛苦的苦果只有他自己才知道，也只有他自己去独自品尝。
       生活是自己的，不是为了活给别人看的，自己的感受和判断才重要。凡事尽最大的努力，不轻言放弃，但也不过分纠缠，心态坦然地接受自己能达到的状态，因为这就是你此刻所能做到的。放弃了，就顺其自然，不再后侮，也不再执著。
留一些余地
       在一些扭转体式和弯曲体式中，留一些余地，在你回转的时候，不至于无路可退，或者因此损伤身体的其他部分。总之，不把动作做尽，为身体留下腾挪的空间，既能更好地继续完成体式，也为下面的体式做好了准备。
       总想着把事情做得纯悴，以至于不去考虑后果.常常会把自己遥到无路可走的死角，变常身不由己的无奈和苦闷。这可能是很多人常有的思维和行事方式。俗诉说:“凡事留一线，日后好相见。”给自己与他人留有余地。那样进退不至于失倨，不至于动辄得咎。不把话语说绝，不把事情做绝，这样或许你就更不容易伤着自己，也不容易伤着别人。
优雅地结束
       体面地结束，这是在体式锻炼中常常被忽视的一个地方。有人或是不知道完成体式后究竟怎么结束，或是消耗了太多的力量而不能控制，于是会东倒西歪，体姿不整。不必因为姿势“丑陋‘就不敢做了，但是你得知道如何“优雅地结束“，并努力去做到。从“知道”到“做到”也是需耍一段时间的锻炼来成就的。
       这点引申在做人与处世上，每个人都各有体会。保持觉醒，尽可能优雅、不失体面、不失风度地结束，这大概是很多人心中清楚，但没法做到的。扪心自问，面对人生的失落、绝望、痛苦，你还能不能保持一份优雅?而在人生顺遂的时候，又是不是开始飞扬跋启、趾高气扬呢?宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意。望天空云卷云舒。无论失意还是得意，都应保持一份优雅的雍容，保持一份淡定自如。这当然不容易做到，但值得我们去迫求。