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瑜伽初学者常犯错误

标签：瑜伽练习方法初学瑜伽

发布时间：2015-06-23

作者：瑜米之伽编辑

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(1)瑜伽练习的基本态度相关的错误：

①穿着裙子、厚长腿丝袜或者弹力牛仔裤进行瑜伽练习

和穿高跟鞋爬山是一个道理──如果你想换一个方式折磨自己的话。搞一套宽松棉质的衣服，不一定要多漂亮，只要不阻碍伸手伸脚和瑜伽时身体血液循环畅通，就好。

②穿袜子练瑜伽

任何时候，瑜伽都最好赤着脚练习，赤脚不仅能保证你做动作不打滑，更重要的是脚底分布所有重要穴位，它是瑜伽排毒的最重要出口之一。再说了，冬天瑜伽馆一定会开空调，冻不着的。

③做瑜伽时，还不忘记把手机放身边

瑜伽课一定要安静，保持安静以便于所有人集中精神，这和喧闹的健身房气氛完全不一样。手机一响，不仅你自己练不下去，别的瑜友，连老师情绪也会受影响。关掉你的手机，专心当前的瑜伽吧。

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