以下动图只为显示效果更加，请勿在习练时动作过大;以免受伤动态可爱的小人模拟示范动作一看就会。跟着一起练起来吧！
1、瑜伽-颈部转动功
2、瑜伽-双肩转动功
3、瑜伽-胸背运动(一)...
4、瑜伽-胸背运动(二)...
5、瑜伽-腰腿运动
6、瑜伽-基本站立式
7、瑜伽-站姿伸展式
8、瑜伽-跳水功
9、瑜伽-伸臂功
10、瑜伽-扩胸式
2、瑜伽-双肩转动功
3、瑜伽-胸背运动(一)...
4、瑜伽-胸背运动(二)...
5、瑜伽-腰腿运动
6、瑜伽-基本站立式
7、瑜伽-站姿伸展式
8、瑜伽-跳水功
9、瑜伽-伸臂功
10、瑜伽-扩胸式
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