瑜伽攻略：鹫变瑜伽
练习的功效:消除手臂上臃肿的赘肉。修缮手臂线条，使手臂纤细美观。
练习场合：在家中
练习次数：5-10次
辅助工具：无
方便系数：五颗星
做法：
1 站立，双腿并拢，伸直。
练习的要领：
练习的过程中，将以实力集中在手臂处，强化手部的机能。
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