动作效果
1、消除手臂赘肉，美化及纤细手臂线条。
2、柔软肩关节，预防肩周炎。
3、柔软肘腕关节，预防关节炎。
享瘦部位：纤细手臂，享瘦美臂。
能量补充：刺激胸轮，增加自信心。
辅助道具：毛巾或延展带。

动作
1、坐正，腰背挺直，做深呼吸。

2、吸气，右手向上，掌心置于背后；吐气，左手向下，掌心置后与右手互握。停留数秒，做深呼吸。

3、还原，边换边做。

温馨提示
初学者若无法在背后互握双手，可如图所示用另一手推紧手臂，或用毛巾、延展带辅助练习也行。（图A、B）