王瑜伽与哈他瑜伽有何区别
 
王瑜伽和哈他瑜伽的根本区别在于:王瑜伽注重心理,哈他瑜伽注重生理.
 
如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路.哈他瑜伽重在体式和制气,而王瑜伽则偏重于意念和调息.王瑜伽通常使用莲花坐等一些体位法进行冥想,摒弃了大多数严格的体位法.它极提倡八支分法,即自律,奉行,体式,调息,制感,总持,冥想,开悟。
 
而哈他瑜伽的修行者们并不把坐法和呼吸法看成是心理功法的基本法,而是认为单练生理的功能也能很好地解放自己.
 
这样一来,哈他瑜伽单在坐法上就创编了八十多种体式动作,此外,还有"手印","净化法","紧束"等各种操练法,而呼吸法的种类也渐渐多起来.与此同时,这派关于人体生理的独特的理论也发达起来了.
 
此外,哈他瑜伽还是通往王瑜伽的捷径,它可以直接从体式阶段开始,然后修习专门锻炼大脑意识的王瑜伽的其他阶段.
 
这两派瑜伽与其说是宗教,倒不如说是科学,因为它们既没有一定的教理和信条,强使人遵守,也不相信有万能的神.但是,这种流派的最终目的还是要取得人类现实生存的绝对自由,从这点来说,它们还是宗教.
 
哈他瑜伽代表阴与阳,日与夜,正与负,冷与热,男与女,以及其他任何相辅相成的两个对立面，两种力量结合或联合起来，以达到平衡.
 
哈他瑜伽的创立者是古罗俱高那特(Goraksanatha),约产生于十一世纪，是现今人们最为熟悉的瑜伽修炼方法。
 
哈他瑜伽的流派主要包括：Aanada Yoga(阿南达瑜伽），Ashtaga Yoga（阿斯汤加瑜伽），Integal Yoga（整体瑜伽），Iyengar Yoga(艾扬格瑜伽），Kripalu Yoga（动态冥想瑜伽），Kundalina Yoga(昆达里尼瑜伽），Vina Yoga(唯尼瑜伽），Bikam Yoga(高温瑜伽）。
 
哈他瑜伽的三个因素：精神控制，调息和瑜伽体式是构成哈他瑜伽的三个主要因素，三者缺一不可。这三项练习，通过调息，能够将宇宙能量转变成人体的能量，以保持身体内力的平衡。