“他是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师。在他之前，瑜伽在世界上大多数的人的印象中还只是在印度丛林和雪山里的神秘苦行。”——艾杨格
下面介绍下六种不同类型瑜伽体式对身体的作用：
1、站立体式
你必须有活力地做体式的同时还要保持放松和沉着。——B.K.S.IYENGAR
站立体式使人精力充沛。它们通过消除紧张和各种疼痛来唤醒身心。站姿可以促进消化、调节肾脏，缓解便秘。还能改善循环和呼吸。通过练习站立体式，后背、髋、膝盖、颈部和肩膀都能增强力量和活动性。站立体式也教给我们正确运动的原则。它们开发坐、站立和走路的正确方式，这是体位法也是日常生活的根本。
2、坐姿
伸展带来空间，空间带来自由，自由带来精准。精准是真理，真理是神。——B.K.S.IYENGAR
坐姿使人感到舒服。它们消除疲劳，恢复精神，安抚神经。它们调整血压，帮助从疾病中康复，促进健康的睡眠。坐姿分为两类：正直的姿势包括在不同的位置弯曲双腿，还有躯干在腿上方的向前弯曲。
下面介绍下六种不同类型瑜伽体式对身体的作用：
1、站立体式
你必须有活力地做体式的同时还要保持放松和沉着。——B.K.S.IYENGAR
站立体式使人精力充沛。它们通过消除紧张和各种疼痛来唤醒身心。站姿可以促进消化、调节肾脏，缓解便秘。还能改善循环和呼吸。通过练习站立体式，后背、髋、膝盖、颈部和肩膀都能增强力量和活动性。站立体式也教给我们正确运动的原则。它们开发坐、站立和走路的正确方式，这是体位法也是日常生活的根本。
2、坐姿
伸展带来空间，空间带来自由，自由带来精准。精准是真理，真理是神。——B.K.S.IYENGAR
坐姿使人感到舒服。它们消除疲劳，恢复精神，安抚神经。它们调整血压，帮助从疾病中康复，促进健康的睡眠。坐姿分为两类：正直的姿势包括在不同的位置弯曲双腿，还有躯干在腿上方的向前弯曲。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：为什么瑜伽可以让你变的年轻不衰老 下一篇：教你认识瑜伽契合法的14种手印
瑜伽体位法的功效
这些瑜伽练习中的坏习惯你有吗
练习喉式瑜伽呼吸法 保持声门打
哪些瑜伽体式容易带来损伤？珍藏视频推荐
30天瑜伽挑战：核心力量锻炼
发布时间： 2015-07-06
30天瑜伽挑战:清晨热身瑜伽高清版
发布时间： 2015-07-07
FT瑜伽系列-第三集:阴阳瑜伽
发布时间： 2015-05-28
训练前热身瑜伽练习
发布时间： 2015-06-18
Jillian Michaels-瑜伽教学
发布时间： 2015-06-10
第14天：休息术瑜伽练习
发布时间： 2016-02-03
第48天：高强度的流瑜伽练习课堂
发布时间： 2016-02-26
2011级同济动画毕业设计《减肥瑜伽》
发布时间： 2015-06-18
相关推荐
- 我与瑜伽的邂逅-天堂与地狱的跨越04-20
- 瑜伽椅练习，这样做是不是很专业？04-18
- 艾扬格壁绳瑜伽02-06
- 练习艾扬格瑜伽( Iyengar Yoga)的8大理由01-22
- 授之以鱼,不如授之以＂瑜＂01-19
- 艾扬格瑜伽体式锻炼普遍原理06-25
- 瑜伽流派-艾扬格瑜伽简介06-17
- 什么是艾扬格瑜伽？06-17
