瑜伽，不仅仅是身体的健美，更是内心的修养。内在表露于外，当你内心诚实、谦卑、充满爱心，别人自然会被你从内心所散发的美丽所吸引！瑜伽训练也并非仅仅是形体的，而是全身心的；并非只有训练时才进入，而是一天24小时不间断的。瑜伽应当成为一种生活品质，一种无时不在，无处不有的呼吸，由呼吸联通身心，柔润身体的每一个部位，同时润泽生命的每一个当下。
 

　　当我们透过瑜伽的修习，透过体位法、呼吸法等等练习方法，逐渐地抛弃对身心的束缚，逐渐认识自己时，心会由于自己的改变而开启另一扇大门，那是一条通向宇宙、通向自然的宽阔大道。我们会发现自己的眼光变了，看待生活、甚至对待生命的方式和态度和以前完全不同了，可能会觉得自己完全变成另外的一个人。不过这些改变不会让我们难受，反而会让我们觉得更美好。我们会感觉到万事万物彼此都是有关联的，和身边的人相处起来会更融洽，生活更加轻松，能理解自己和别人的“不完美”，对于以前“完美主义者”的状态，也会摇着头一笑而过。对每个人而言，真正走进瑜伽，在瑜伽的滋养中成长，都是一生中最美的一件事。
 

　　今天想和大家分享几个瑜伽体式，规律地练习它们有助于身体线条的塑造，但就像我在开头时说的那样，瑜伽的美不仅仅在于外表，瑜伽练习也不是追求体式的“完美”。秋风习习好清凉！在这个凉爽的初秋，愿这些心得对您的瑜伽练习有所助益。