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准妈妈是多做运动还是少做运动呢？

标签：孕妇瑜伽最佳时间

发布时间：2015-05-26

作者：瑜米之伽编辑

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当准妈妈时，是不是就可以不注意身体呢?这当然不是，身材孕妇一样可以保持，那么要怎么做呢?孕妇做瑜伽可以保持身材哦，那么孕妇瑜伽的最佳时间是什么时候呢?今天小编就来给大家说说孕妇瑜伽的最佳时间吧。

孕妇瑜伽的最佳时间分为3个时间段，孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头 3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。

妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整，孕妇瑜伽的方式也要有所改变。

妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。

孕妇瑜伽的最佳时间小编就给准妈妈们介绍到这了，大家是不是对孕妇瑜伽了解清楚了呢，为了身体里的宝宝，也是为了自己哦，到了一定时间就可以多多做做运动，做做孕妇瑜伽，让你拥有一个完美身材哦。

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