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情侣瑜伽之放松全身

标签：情侣瑜伽

发布时间：2015-03-30

作者： 瑜米之伽编辑

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随时随地放松全身
如果夫妻在一起，可以随时做这个动作。扩展胸部，使不经常使用的肩膀、腿部和他、腰部后面的肌肉得到放松。
 
动作：
1 自然呼吸，面对面站立，左手放在对方的右肩上。
情侣瑜伽之放松全身1
2 吸气，各自的右腿向后弯曲，右手抓住脚踝或脚背。
情侣瑜伽之放松全身2
3 呼气，将身体重心稍微前移，右臂向后伸展，右腿也向后推伸。此时，上身使劲展开，肩膀、腰部、腿部保持弓形推伸。反方向动作相同。
情侣瑜伽之放松全身3
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