该款瑜伽小球适合缺少运动的上班族，如常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走形。
适合运动的人，练普拉提比跑步之后的感觉舒服，因为跑步时肌肉收缩，产生的肌酸便会积聚，造成酸疼感，但普拉提有助于伸展肌肉，加速肌酸代谢，酸疼感自然很快便消失。
适合孕妇运动，怀孕期的妇女也可跟着导师学习，以加强脊柱的承托力，增大骨盆底肌的力量，改善一些孕妇腹部需要骤收紧的情况下，可能出现的小便渗漏问题。
适合受伤患者，在复原系列中运用小球能够起到很好的辅助作用，康复效果会更加明显。