在瑜伽求学的过程中，我们得需要拥有属于自己的一本书或者一位导师，引导你走向正确 的道路，走向正确的方向，在练习的过程中讲究身体与心灵的结合，让我们超然自在，更能体会到生命的美好和珍贵，也帮我们们生活在一个全新的世界中，可以通 过瑜伽锻炼，帮助我们培养起一种新的生活方式，可以和其他人、其他社会共同体有一种更健康的关系，甚至可以帮助我们进行有效的自我对话、个体间对话、宗教 间对话、文化间对话、文明间对话。瑜伽是走向个人和谐、社会和谐和自然和谐的一种方式、一条道路。

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