视频简介：
本视频一共47:45分钟，有著名的瑜伽老师于戈老师来为我们做分享，本节课我们主要是进行力量瑜伽，通过各种姿势，训练身体各部位肌肉，提高肌肉的控制力，现在我们跟随音乐，跟随老师的声音开始练习，自然盘起双腿，拇指与食指轻轻相扣，挺直腰背，闭上眼睛，进行开始的瑜伽呼吸调整，在此过程中，逐渐放慢呼吸的速度，在接下来的动作中我们依旧保持这种呼吸法，让身体慢慢的进行放松，然后进入练习的状态，从第一个动作跪立开门式，然后依次进行了三角伸展式等各种动作的展示，在这里小编就不一一介绍了，让我们跟随老师一起练习吧！

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