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在家就能做的简易瘦身瑜伽瑜伽减肥入门书籍

标签：在家就能做的简易瘦身瑜伽

发布时间：2015-03-04

作者：瑜米之伽编辑

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基本信息：
书名:在家就能做的简易瘦身瑜伽（精装）
ISBN:9787539050386
作者:美梓
出版社:江西科学技术
出版日期:2014/9/1
定价:49.9
字数:260000
页码:256
版次印次:第1版第1次
开本:16

内容提要：

美梓主编的《在家就能做的简易瘦身瑜伽》共分为10部分，第一部分主要讲瑜伽瘦身的神奇功效与好处；第二部分主要介绍瘦脸美颜瑜伽；第三部分主要介绍矫正脊椎、瘦背瑜伽；第四部分主要介绍瘦臂美肩瑜伽；第五部分主要介绍瘦腰瑜伽；第六部分主要介绍瘦小腹瑜伽；第七部分主要介绍提臀瑜伽；第八部分主要介绍美腿瑜伽；第九部分主要介绍丰胸瑜伽；第十部分主要介绍全面修身瑜伽。

书籍目录：
Part1 健康快速，神奇瑜伽让你轻松“享瘦”
什么事瑜伽？
改造易胖体质，做个轻松瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Tes检测你的身体曲线，你达标了吗？
华丽“变身”前，必学的瑜伽练习安全守则
在家练习瑜伽需要准备的工具

Part2 瘦脸美颜瑜伽
至善坐
做广角A式
莲花坐前屈扭转式
蜂鸣式调息法
清凉式调息法
.....

Part3 矫正脊椎，瘦背瑜伽
吉祥式
半英雄式全伸展
跪坐式
简单坐转体式
仰卧脊椎扭转式
仰卧脊椎腿扭转式
上莲花倒立式
坐式腰背强壮功
头立三角式
骑马变形式
跪姿舞蹈式
猫式
猫式变形式
双腿头碰膝式
舒缓拉背
树式
加强侧伸展式
眼镜蛇式
眼镜蛇变形式
蝗虫变形式 1
蝗虫变形式 2
乌龟式
坐球弹球式
坐球转动式
叭喇狗B式

Part4 瘦臂美肩瑜伽
Part5 瘦腰瑜伽
Part6 瘦小腹瑜伽
Part7 提臀瑜伽
Part8 美腿瑜伽
Part9 丰胸瑜伽
Part10 全面修身瑜伽

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