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14天减肥瑜伽速成运动养生复胖率0%书籍

标签：14天减肥瑜伽速成

发布时间：2015-03-02

作者：瑜米之伽编辑

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基本信息：
书名:14天减肥瑜伽速成
原价：19.8元
作者:张斌
出版社：山西科学技术出版社
出版日期：2014-07-01
ISBN：9787537748698
字数：
页码：247
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：

内容提要：
《天天健康：14天减肥瑜伽速成》是一套低碳环保的古老瘦身秘籍，巧妙按摩全身肌肉群，定期清理体内毒素，让你瘦得健康！
《天天健康：14天减肥瑜伽速成》选取100套瑜伽式，通过两周的密集式锻炼，集中展现瑜伽的瘦身功效。

作者介绍：
张斌，世界瑜伽协会中国总部主席元泉瑜伽创办人元泉胎息瑜伽呼吸法创始人，中国瑜伽理疗第一人，中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。主编《14天特效减肥瑜伽》、《从零开始练瑜伽》、《4周修炼瑜伽美人》、《10分钟简易健身瑜伽》等书，深受瑜伽练习者的青睐。

书籍目录：
快速安全不反弹，瑜伽让你瘦
运动减肥首选瑜伽2
减肥必知的运动秘诀3
有的放矢，14天瘦身不是梦5
三大瑜伽基本功，不动也能消脂
腹式呼吸10
胸式呼吸10
完全式呼吸11
简易坐12
金刚坐14
吉祥坐16
至善坐18
半莲花坐20
全莲花坐22
躺卧式24
躺姿修长伸展法27
仰卧扭腰式28
14天每日必练，热身+瘦身瑜伽
拜日式32
猫伸展式38
磨豆式40
圣哲玛里琪一式42
……
第一周：集中燃烧脂肪瑜伽
第二周：美化全身曲线瑜伽
14天每日自选：局部强化塑形瑜伽

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