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教你如何设计给孩子一堂可视化瑜伽课

标签：儿童可视化瑜伽课

发布时间：2015-04-15

作者：瑜米之伽编辑

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我做瑜伽教练已有二十多年的时间了，但在头十年的执教生涯里，我简直无法想象要怎么教三岁以下的小朋友们练习瑜伽。经历过多次的实践教学以及收获了丰富的“失败案例”后，我终于摸索出了如何给小朋友们上一堂内容充实还充满乐趣的瑜伽课的诀窍：让你的课堂可视化。

三岁以下的小朋友还处在蹒跚学步和咿呀学语的阶段，往往对跟动物相关的事物特别感兴趣，比如动物叫什么名字、长什么样子、叫声是怎样的，这些种种都能引起他们的关注。让你班上的小朋友们发挥想象力这种事情真是太勉强他们了！而教练只是单纯地说出某个与瑜伽体式相关的动物的名字，小朋友们也无法领会。这样的授课，效果一定不好。

想要授课效果好，你得让小朋友们看到要学习的体式是什么样子的或者以直观的方式展示出来。下面这些小道具可能会帮上忙：

1、毛绒玩具。
准备一些毛绒玩具并用它们摆成你想教授的瑜伽体式，上课的时候让小朋友们一次挑一个并做出相应的造型。我曾让小朋友们从我自制的魔法口袋里随机挑选毛绒玩具进行体式教学，效果棒极了！所有我想教的体式他们都学会了！

2、手偶。
小朋友们对手偶的兴趣总是比对教练的兴趣大，可以借助手偶来吸引他们的注意力。用手偶讲解如何摆出体式，或者讲些与体式有关的趣事；活用手偶助教会让课堂气氛更活跃！

3、动物面具。
每次戴上动物面具的时候，记得你就要全力扮演这个动物啦！带着你的小羊羔们或小牛犊们一起摆出与这个动物相关的瑜伽体式吧！

4、动物印章。
每给一个孩子盖一个章，所有孩子就集体做一次所教授的体式。但要记住每个孩子手上的章不要超过三个！爸爸妈妈绝对不希望看到自己的孩子满手都是油墨。

5、图画书。
每次翻页翻到相关动物的时候，大家就集体做一次与这个动物相关的体式。别忘了把书举得高一些让每个孩子都能看到页面。

6、瑜伽故事书。
选与学员年龄相当的故事书、最好是有很多动物的那种，上课的时候记得给小朋友们讲讲故事。边讲边用肢体进行配合，这样才生动。每周从图书馆里选出不同的故事书给孩子们读，这不是很好嘛！

7、贴纸。
可以发给孩子们印有体式的贴纸，或者利用同样颜色的贴纸让孩子们摆出对应的瑜伽体式。另外，还可以用贴纸引导孩子们活动各部位的关节来摆体式。

8、瑜伽卡片。
瑜伽卡片一定要让孩子们先看到。教练可以把卡片藏到瑜伽垫下面引导孩子们去找，找到之后就摆出卡片上的体式。或者也可以玩卡片对对碰的游戏，持同样卡片的人做出卡片上的动作。或者先播放音乐小朋友们自由跳舞，音乐停的时候让孩子们把卡片翻过来再摆出卡片上的体式。

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