晕眩产生的原因一般是大脑供氧不足，同时大脑又在超负荷工作，这个时候，大脑的电压会很高，温度也会很高，犹如汽车发动机过热不是好事一样，大脑过热也不是好事。

美国科学家安德鲁·盖洛普说，“人类的大脑其实和电脑一样，在冷静的状态下，他们的运行效率最高。而且，人类的进化已使得身体总是在尽最大限度地冷却大脑。”

现在我们可以主动地做点事情。

首先，眩晕的时候，千万不能勉强自己工作，而是要立刻站起来，到空气清新的地方，让大脑得到休息。如果站立有困难，就坐下来，但是不要躺下。

现在，我们首先不能想任何事情，也不需要任何观想，要让大脑休息，那些因为惯性而漂浮的思绪可以不去管它;其次，我们不能要求大脑迅速地冷却，而是要慢慢来。

闭上眼睛，深呼吸，用双手蒙住眼睛，使眼前一片漆黑。然后，慢慢地，一定要慢慢地低下头，把头埋在你的手中。

把注意力集中在你眼前的黑暗，这样就可以使大脑的压力减轻了。

过程中要保持平缓的深呼吸，注意手不要挡住鼻孔。

感觉缓解以后，慢慢抬头。

3分钟左右即可。