白领独白:
“加班熬夜，熬夜加班，习惯了这种暗无天日的职业生涯，也习惯了哈欠连天，总是睁着一双永远处于迷离状态的睡眼。有幸大睡一场，身体的疲倦感却依旧。浑身乏力、头晕心悸、健忘暴躁、厌食便秘这些不速之客一一登门拜访，到医院又检查不出病，那份难受只有自己知道。”
疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。慢性疲劳综合征是一种新发现的危险的现代疾病，它是一组以慢性持久或反复发作的 脑力和体力疲劳、睡眠质量差(如失眠多梦)、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状(如腰酸背痛、头晕头痛等)等为特征的临床症候群。
如果你是上班一族，整日忙忙碌碌的，并且可能经常超时加班，回家后浑身疲劳，蒙头大睡，一觉醒来还是累得不行，那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知。发现自己疲劳不堪，以为睡觉就可以恢复精力，这种想法必须加以纠正，尤其是久休后疲劳症状仍挥之不去的时候。
一、瑜伽攻略：直角式
练习的功效：增强腰背部力量，消除久坐的疲劳和纠正不正确的姿势。
练习时间：上班时
练习场合：办公室
练习次数：5-10次
辅助工具：无
方便系数：五颗星
动作：
1 自然站立，双脚并拢，挺直腰背。
练习的要领：
身体的重心放在脚掌上，使双腿与地面垂直；上身前倾时，使身体弯曲成直角。
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