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抵抗抑郁症，驱散心灵的阴霾

标签：肩倒立式直挂云帆式

发布时间：2015-04-13

作者：瑜米之伽编辑

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白领独白:
“升职遥遥无期，工作压力与日俱增，表面上强颜欢笑若无其事，心中滋生的忧郁却绵延至眼角，连窗外的万物都抹上了灰色的基调。这份说不消道不明、剪不断理还乱的情愫，令人对人生对生活失去了憧憬。”

与理疗医师FACE TO FACE
抑郁症属于一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并伴有相应的思维、行为改变。对于职场人士来说，长期面对激烈竞争和生活压力，心境若不加以疏导，持续处于一种“灰色”的情绪状态，往往会使人对人生、对生活失去期望，变得郁郁寡欢，甚至因苦恼、忧伤而产生悲观、绝望的念头。

要想避免抑郁缠身，就要懂得调整自我期望值，过高只会带来没必要的挫折感；不要长期持续性加班，这样会让身体超负荷运转，心悄容易抑郁；长时间坐在办公室里电脑办公后，要到户外公园等地方行走，放松身心；平时考虑事情以正面思维为主，不要让悲观的倩绪主宰自己。

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