白领独白:
“膝关节又酸又痛的，动一动，就像生锈的老爷车一样，咯咯地响，一点利索劲都没有。唉，真是未老先衰啊!这两天还‘Office见鬼’了，有时腕关节针刺似的痛，有时那疼痛又窜到肩胛处去了，游走不定，快让人崩溃了。”
与理疗医师 FACE TO FACE
在现代社会环境下，经常性的肌肉关节疼痛已成为人们的主要健康问题之一在西方国家，称这种较 普遍的慢性劳损产生的疼痛为“肌肉骨骼失调综合征’。有研究指出，不管是脑力劳动者还是体力劳动者，长时间保持同一姿势或者长时间重复同一动作，都会引起身体的某一局部的慢性劳损，从而产生疼痛。一天到晚坐在办公室而很少运动的人，特别是长期坐在空调房里，导致关节劳拐，会更加容易患上关节炎。这类关节炎的特点在于它会同时侵犯多个关节，特别是较大的关节。另外，还呈游走性，会从一个关节游走到另一个关节，此起彼伏，反复发生。对于已出现的麻木、酸痛等症状，可以用冷水浸泡关节处，以缓解疼痛及炎症，如果长期得不到缓解，要及时到医院就诊。
瑜伽攻略：三角伸展式
练习的功效：舒展身体，润滑骨骼，灵活关节。
练习时间：上班时
练习场合：办公室
练习次数：5-10次
辅助工具：无
方便系数：四颗星
动作：
1 站立姿势。
2 双腿左右分开，大于一肩宽，脚尖略向外。
“膝关节又酸又痛的，动一动，就像生锈的老爷车一样，咯咯地响，一点利索劲都没有。唉，真是未老先衰啊!这两天还‘Office见鬼’了，有时腕关节针刺似的痛，有时那疼痛又窜到肩胛处去了，游走不定，快让人崩溃了。”
与理疗医师 FACE TO FACE
在现代社会环境下，经常性的肌肉关节疼痛已成为人们的主要健康问题之一在西方国家，称这种较 普遍的慢性劳损产生的疼痛为“肌肉骨骼失调综合征’。有研究指出，不管是脑力劳动者还是体力劳动者，长时间保持同一姿势或者长时间重复同一动作，都会引起身体的某一局部的慢性劳损，从而产生疼痛。一天到晚坐在办公室而很少运动的人，特别是长期坐在空调房里，导致关节劳拐，会更加容易患上关节炎。这类关节炎的特点在于它会同时侵犯多个关节，特别是较大的关节。另外，还呈游走性，会从一个关节游走到另一个关节，此起彼伏，反复发生。对于已出现的麻木、酸痛等症状，可以用冷水浸泡关节处，以缓解疼痛及炎症，如果长期得不到缓解，要及时到医院就诊。
瑜伽攻略：三角伸展式
练习的功效：舒展身体，润滑骨骼，灵活关节。
练习时间：上班时
练习场合：办公室
练习次数：5-10次
辅助工具：无
方便系数：四颗星
动作：
1 站立姿势。
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