看过好莱坞武术大片《杀死比尔》的人想必还记得剧中的乌玛吧？武术高手莎媞雅正是剧中乌玛的全程武术替身，这位武术高手同时还是“当代中国瑜伽之母”张蕙兰的长女。

在这篇文章中，从小就学习瑜伽、练习武术的莎媞雅结合她的武术经历与我们分享了她的瑜伽体验。
 
瑜伽是达到身心和精神上健康的一个完整体系。瑜伽姿势是独一无二的，它能使你的肌肉和关节在不受磨损的情况下，变得更强壮和灵活。正因为此，瑜伽不仅能预防 受伤，而且还使我更集中心智，因而表现得更出色……瑜伽姿势、呼吸技法、放松术和冥想对你所从事的任何运动，都能起到良好的相辅相成作用。正如我所说过 的，瑜伽是身心和精神的保养，所以由这个层面来看，这是一个完美的健康体系。
 
 练习瑜伽并遵循瑜伽生活方式，无论个人的婚姻状况、职业、收入水平等因素，都能帮他们生活得更快乐，并找到生命的意义。瑜伽生活方式中的一个重要组成部分就是，为他人的福利而活～不只为自身而已。
 
 瑜伽也为我的武术练习带来了更大的意义和深度。我开始学武术，是因为觉得它有趣，可以作为一种与朋友们竞赛的方式。但过了一段时间，我开始体验到我和我的兄 妹们可以把武术作为一种服务大家的方式。我们看到有人是在电影或电视上表演武术，也发现人人都很喜欢武术。或许我们可以制作我们自己的电影或电视节目，它 的意义会更深，会造福于社会，或者能给予人们一些启发，或者给人们对生活的更深的洞察力。正是为了瑜伽的理想，使我开始练武，而最终开始了电影的拍摄和动 画片的制作。

以下为国外杂志《健与美》对莎媞雅采访的部分内容：
据说你在《杀死比尔》为乌玛做了全程的替身，对吗？

准确的说，实际上我是她的武术替身。特技替身的特长是替明星做摔跌的动作等，这样那位明星就不会受伤了。但武术替身是不同的。武术替身需擅长于武术，尤其要 精通高难度动作并能显示出某程度的武术精神。一位受过训练的习武者会培养出一种内在的力量，这是演员或只受过有限的武术训练的特技表演者所不具备的。
 
整个拍摄过程中你最大的收获是什么？
与那么多非常有名和富有的人共事、交往、做朋友，它使我在内心深处更清楚的领悟到名望和财富并不足以使一个人真正的快乐，一个人的生活中还需要有更深层的目标。在我生命中这个瑜伽教导我已学过不少遍了，但还从未如此彻底的领悟过。
 
实 际上无论婚姻和职业等等的不同，人的一生当中总有高潮低谷。我们不断的经历着成败得失，和感情的上下起伏。俗话说，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”此事古 难全。瑜伽所给予我们的不仅是最佳的健康，还有更为重要的，即无论在生活中遭遇到什么，都能保持内在的稳定、安宁和快乐。（本文供稿：蕙兰瑜伽）