虽然我们前面已经阐述了很多为什么男人也需要瑜伽的理由，但是还是有很多的男人选择关闭了这扇门窗，男人同样需要瑜伽，而且还很重要，但是在瑜伽室里面依旧只能看到为数很少的男人练习瑜伽，比例仅仅1:20，

当男人进入一个瑜伽馆时，看到里面及其珍贵的同类，未免内心忐忑。当无法做到的某一姿势时，老师会说，如果你感觉艰难的话，你可以垫几块砖。然后一块、两块、三块。。。像积木一样搭建在你的身体下面支撑你僵硬的身体。 使用道具，并不是一件坏事。但是男人的尊严让他们无法忍受。在一个都是优秀的瑜伽练习者的瑜伽室里，不会有哪位老师关心或注意到你的姿势有什么不同。所以，许多男人拒绝去上瑜伽课，甚至更希望有一个属于男人们的瑜伽课堂。 我教授瑜伽已经快十年了。我和许多男人合作过，他们之中很多是参赛运动员。我注意到，在开始上课之前，我说教他们做瑜伽时，我收到的往往是不屑和大笑，甚至有人离开。但是，当我说我是来帮助他们拉伸时，他们便会很专注。他们更愿意让得到一些自己关注的东西。 拉伸的好处是真实的。所有的专业运动员都知道拉伸运动的重要性，在西方科学界也有大量的研究来支持它。物理治疗师使用拉伸作为患者康复计划的一部分，不论他们的年龄，体重，性别，或灵活性。 你不需要足够的灵活性去伸展，你只需要慢慢拉伸，感受自己的身体，倾听你的肌肉。为爱的一切美好，舒展。 男人需要拉伸运动的7个理由：

1、拉伸会增加你身体的柔韧性和身体关节的活跃度，让你保持活力，去做喜欢的事情。

2、拉伸会增加你的能量，减少你生活中的紧张和压力。

3、可以缓解运动过后的身体酸痛。

4、有助于预防受伤，无论是在运动还是在日常练习中，拉伸都可以保持肌肉长久的弹性。

5、拉伸促进血液循环，有助于快速修复损伤。这也是为什么治疗师要用拉伸运动作为适当的康复训练。

6、有助于改善肌肉的协调与平衡，防止受伤。

7、帮助减轻下背部疼痛。
拉伸运动是我们现代生活方式中最不可忽视的身体营养剂。通过拉伸帮你摆脱痛苦的身体，保持身体年轻、健康，防止损伤，损伤的修复，并应对压力。

相信我，只是舒展，便会让你感觉很好。