瑜伽导师给你的6个塑身忠告-瑜米之伽

瑜伽拜日式母其弥雅蕙兰瑜伽阿斯汤加瑜伽孕妇瑜伽

瑜伽进阶YUJIAME.COM

当前位置：瑜米之伽 > 瑜伽教学 > 正文

瑜伽导师给你的6个塑身忠告

标签：瑜伽冥想瘦身瑜伽

发布时间：2015-06-23

作者：瑜米之伽编辑

分享到：

收藏本文

用手机看

正统的瑜伽运动起源于印度，其梵文寓意为“和谐”，“统一”，“结合”，和中国道教的思想有些类似之处。瑜伽运动衍生的初衷是帮助人控制自我，改善生理和心理的控制能力，充分激发身体各处的潜能，达到身体、精神和心灵的和谐。下面这6个来自资深瑜伽教练的全面塑身忠告非常值得一看！

Tip1 适量吃些辛辣的食物

从很早以前开始，印度人就喜欢吃辛辣的食物，其中最具代表性的就是用咖喱调味的蔬菜或是肉类。咖喱粉中含有小茴香、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材，这些食材能够帮助增强代谢功能，同时更快消耗脂肪。

Tip2 根据身体反应选择食物

吃食物本应该是一个享受的过程，但如果你的体重已经超标，那最好还是选择热量低的清淡食物，原因很简单，此时身体需要一种素净的环境。

Tip3 面对食物时先要让自己静下来

面对各式丰富诱人的食物，很多人会丧失本能。但对于瑜伽学徒来说，在训练过程中最需要学会的就是控制自己的心性和欲望，要明白有些食物吃进去会对现阶的塑身进程造成怎样的影响。

共2页:

瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码