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如何更好的讲好瑜伽引导词

标签：瑜伽引导词

发布时间：2015-06-12

作者：瑜米之伽编辑

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大多数学习做瑜伽教练的朋友都会遇到相同的问题，不知道怎样讲好一个体式，或者是不知道从何下手开始讲，也有些是不知道该讲多少，体式的要点很多，新老师不容易找到运用的方法。以下几个方法，希望可以帮到刚开始教学的老师们。

一、按照动作的顺序来讲。

如果是一个动态的瑜伽动作，可以按照动作顺序来讲。一般可以从自己边做边讲开始。千万不要去背体式的动作和益处，对你的教学不会有太大的帮助，而是用描述的方法，即谈感受：自己边做边讲，身体的哪个部分开始动，就从这里开始讲，比如做猫伸展式：吸气，抬头，伸展脊柱向上，扩展胸腔；呼气，低头弓背，胸骨向上推，打开背部。先从自己边讲边做开始，讲自己身体的感受，慢慢的有经验了，就可以自己脱离开，按照学生的节奏和感受来讲。

二、按照动作的根基来讲。

如果是静态的瑜伽体式，按照从根基开始向上的方法来讲。根基就是身体和地面接触的地方。如果是站立体式，从脚开始向上讲，倒立体式，则从头或手开始向上讲。这样在你的心里有一个线索，学生也比较容易跟随。而且，身体的正位练习本身就是从根基开始向上培养的。

三、每个动作的要点不要太多。

对于一般的瑜伽练习者来说，每个体式讲解的要点千万不要太多，最好不要超过5个，3个为宜。体式的讲解要有重点，专而不杂，否则，学生口里听到的只是老师的话语，身体却没有办法跟随，适宜的几个要点，可以让学生更好的专注，并跟随着老师的讲解继续前进，把更多的要点留在之后，学生会更愿意继续跟你学习的。

四、有针对性的讲解。

老师的课程是讲给学生的，如果失去了学生的聆听，一节课就失去了魅力。但学生能聆听多少，取决于老师的讲解的针对性。所以做为老师，千万不要是你讲你的，学生练学生的。在授课时，要时刻观察学生，注意他们的身体变化，把你的每一句话都真的讲给他们听，而不是盲目的在讲动作，学生一但了解到你的话语，就会在身体上反应出来，或者努力的表现出来。师生的这种互动，是非常感动并且鼓舞人的，有助于激活你课堂氛围。

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