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一万小时的瑜伽习练将达到大师级水平

标签：瑜伽教学艾扬格瑜伽之光

发布时间：2015-06-11

作者：瑜米之伽编辑

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看了《瑜伽之光》之后，我对艾扬格能做出那么多令人匪夷所思的体式惊叹不已。我在想一个问题：如何才能做到艾扬格在书中示范的体式呢?

在我心里，艾扬格无疑是个瑜伽天才。

但心理学家好像不这么看。英国EXETER大学心理学教授迈克侯威专门研究神童与天才，他得出的结论很有意思：“一般人以为天才是自然发生、流畅而不受阻的闪亮才华。其实，天才也必须耗费至少十年光阴来学习他们的特殊技能，绝无例外。要成为专家，需要拥有顽强的个性和坚持的能力……每一行的专业人士，都投注大量心血，培养自己的专业才能。”

这位心理学家也统计过，以学钢琴为例，如果要变成还不错的业余钢琴家，至少需要专注地投入三千个小时的训练;如果想成为专业水准，一万个小时是跑不了的，像西洋棋、各种运动和外语，想要成为专业人士，用的时间也差不多。

我们普通人以为艾扬格之所以是大师，是因为他是天才，其实不然。

后来我在他的书中找到了答案。艾扬格在书中写到：“你看到的每一个体式的示范，都是在我毫不间断地修行瑜伽35年后拍摄的。这不是简单随便的练习，而是每天长达10小时以上的习练。我的一生已经完全投入到瑜伽这项伟大的艺术中了。”如果按他说的时间计算，他是习练了至少127750个小时才达到那样的水平。12.7个一万小时啊!

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