在大多数练习者，特别是初学者都认为正确的练习方法只有一种，在我的学习经历中会经常遇到很有名的老师在教法上有差异。

1、有些是老师的表达不同，比如有些老师说尾骨向里，有些老师说尾骨向下，其实他们是一个意思，骨盆是碗型的，尾骨向下就会向里了。

2、有些是针对不同的人用不同的教法，这和老师的身体状况和练习经历的不同以及经验有关。

我在教头倒立时就是叫学生先靠墙练习，有些老师会教学员不要靠墙有依赖性。这与老师的练习经历有关。
 

因为我在开始练习头倒立时，上臂力量极差，如果靠墙把脚跟抵住墙，还能竖起来，慢慢地建立上臂力量和平衡感，最终离开墙，现在头倒立是我最拿手的体位，能立出好多花样来。如果当时老师要我不靠墙，我就像一滩泥，会被摔坏。可能我用别的方法也能把上臂力量建立起来，但用墙是一个很好的方法，所以我爱这样教学生。
 

但对于有些老师和学员在他们开始练头倒立时，上臂力量就不错，只需要练习平衡感，所以就可以离墙练习找到稳定点就行，所以我在教头倒立时，对那些和我当初一样上臂力量差的学员就建议他们练简易海豚式或靠墙做，直到上臂力量和平衡感增强，才试着离墙，对那些上臂力量就不错的学员就不要借墙，如果害怕我还会建议他们利用墙练。