瑜伽唱诵一直是很多瑜伽老师或者瑜伽教练的一个弱项，那么今天小编就带领大家认识一下真正的瑜伽唱诵吧！本文有著名瑜伽导师王媛老师分享。
瑜伽的主要目的是驽御感官、控制感官。感官的集中点就是心意，能够驾御心意、控制心意，也是到达了瑜伽的最高境界。驾御心意的方法就是冥想。在印度，瑜伽师都会远离尘世的烦嚣，到一些远僻宁静的地方。可是在现在这个社会，要这样做差不多是不可能的事。比如，在香港，一个人又能到那里找一处平静的地方，可以做冥想呢？即使你有这样的想法，也难有一处这样的地方，但其他要养妻活儿，维持生计，在社会上力争上游的人，他们又怎么能够修习这种瑜伽呢。我们不可能模仿前人，在这个年代，《韦达经》推荐了修习瑜伽的途径。所有修习瑜伽的进阶，到最后是奉爱瑜伽，奉爱瑜伽包括冥想瑜伽、思辨瑜伽及瑜伽生活法。先前提到的瑜伽成果，奉爱瑜伽已经包括在内，毋须另外追求。韦达年代的圣哲贤人，他们预先见到这年代的纷争混乱，所以推荐“奉爱瑜伽”为这年代修习的瑜伽。

从前，瑜伽师修习冥思是一种沉思法，并不作声，但我们的思想这样杂乱无章，即使能做一会儿沉思冥想，得到的效用也会很少很少。在奉爱瑜伽里提倡一种称为“曼陀罗的冥思”方法，一个认真的修习者可以经此修习而得到瑜伽众多程序的所有好处。

"曼陀罗"是梵语，"曼"的意思是"心意"，"陀罗"的意思是"使自由"。曼陀罗是一组声音，只要重复或唱颂，便会纯化心意的杂念，使你能够驾御心意，突破思想上的限制。

曼陀罗蕴藏一种很大的力量，当一个将这种声音读出来，细心听着，便可以感受这声音的纯化力量。其中力量最巨大的一个曼陀罗，称为“摩诃曼陀罗”。"摩诃"的意思是"伟大的"。这曼陀罗由三个梵文的文字组成，排列如下：

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare;

Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

一个人持之以恒的修习曼陀罗冥想，便可以去除心意的杂念，最后知觉提升到一个更高的层次，找回自己真正及更高的自我。所有生存的问题，是因为我们忘却了自己的身份。所以，如果我们对自我的知觉复苏，我们自然可以从物质依附解脱出来，感受更大的喜乐。
 

瑜伽教学中何为瑜伽唱诵？（下）