周四快要结束了，这个时候已经全身酸痛，瞌睡，不想动了，这个时候如果能够来个畅快的全身舒展，会让人精神焕发，全身充满力量。
提示：手掌心无法接触到地面的话，双手自然下垂，或抱住小腿处。

1、站姿，双腿分开，与肩同宽。双手向上伸展，掌心相对。

2、前倾至极限后，身体尽量向下俯，双掌心贴地。保持5次呼吸。

3、上身向左倾斜45度，双手同方向伸直，左脚跟也同方向同角度转动。下半身保持不动。