发布时间:2015-05-21
作者: 瑜伽站长
4、上身和双手横向移动到右脚边,身体尽量向下俯,双掌心贴地,保持5次呼吸。
5、呼气,双手和上身沿右侧45度方向抬起。
6、还原到步骤1后,反方向练习。
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