瑜伽减肥

相信很多人都知道减 肥的艰辛，一些人在路上尝试过各种各样的方法，屡败屡战，怎么办？ 今天推荐这组动作，不仅能减全身，还能塑体型。每组30秒，做完再做一遍。 可以结合平时...

虎背熊腰让你头疼？松垮胸部，毫无生气的事业线让你的性感魅力尽失？在追求减肥塑身之余，可别把女人该有的胸部也跟着一起减掉了，胸部也是要跟着一起运动才会圆挺不下垂，当...

手臂上的“拜拜肉”是不是让你很烦恼？如何才能够瘦手臂甩掉上面的“拜拜肉”？是不是对自己的胸部很不满意，想拥有丰满胸部？丰胸瑜伽动作教程，简单三部曲，一次满足你两个...

你是不是有着一双大粗腿呢？你是不是对别人的美腿垂涎欲滴了呢？不要再羡慕人家了，这样是没用的，我们还是赶快的行动起来才是王道！下面小编教你4大瘦腿方法，让你打造出令人...

每天左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。学习整套瑜珈，防患于未然，努力于对抗赘肉的行列！ 减掉腹部的赘肉 原地扭身功 1、两腿张开，两脚...

夏日来临减肥又变成了重头戏，你的腰腹是不是还有一大堆的肉没减掉？赶紧的行动起来吧！腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。日常生活当中我们已经很少会使用...

平板支撑(PLANK)可以有效减脂，被公认为瘦身最好的方法之一。这9个动作每天坚持各做一分钟，完美身材重见天日!话不多说，看图哈哈~~ 动态图展示平板支撑1招，教你塑造完美身材。...

夏季穿薄薄的衣衫，使得背上厚厚的一层肉让人非常烦恼。减肥又丰胸的方法不仅可以解决掉虎背熊腰的问题，还能让你将腋下的肉“移动”到胸部，达到丰胸的目的。那么怎样做才可...

腰腹上的赘肉是最影响美观了，对身体的伤害也是最大的。教大家一个简单的动作，专门减腰腹赘肉的，赶紧学起来吧。 锻炼到的肌肉：（腹部） 1、腹直肌 2、外斜肌 3、内斜肌 4、腹...

第一套动作：提臀瘦腰运动。翘臀和水蛇腰是每个女性完美曲线的首要条件。以下几个动作便能让你轻松拥有。 1、面部朝上平躺在床上，然后一只腿膝盖弯曲立起，脚底撑地。此时身...