夏天要来啦~
短袖、吊带即将登场，爱美的你有没有准备好迎接“露肉”的季节呢？下面就介绍三个告别蝴蝶袖的小动作，坚持跟小编做运动，让你在夏天来临前告别忽扇忽扇的拜拜肉。
No.1 前后摇摆专治拜拜肉
准备物品：1.5L矿泉水一瓶
动作要领：双手握住并将矿泉水瓶举起，瓶盖与视线齐平，上下摆动
持续时间：5分钟
No.2 平行扩胸消灭蝴蝶袖
准备物品：500ML矿泉水两瓶
动作要领：两手分别握住矿泉水瓶，举起与肩齐平，缓慢的做扩胸运动
坚持时间：3分钟一组，坚持做两到三组
No.3 墙面俯卧撑紧致双臂
准备物品：有墙面的地方
动作要领：缓慢，尽量放慢撑起身体的速度以起到紧实双臂的作用
坚持时间：5分钟
和小编坚持做运动，蝴蝶袖马上远离你！
短袖、吊带即将登场，爱美的你有没有准备好迎接“露肉”的季节呢？下面就介绍三个告别蝴蝶袖的小动作，坚持跟小编做运动，让你在夏天来临前告别忽扇忽扇的拜拜肉。
No.1 前后摇摆专治拜拜肉
动作要领：双手握住并将矿泉水瓶举起，瓶盖与视线齐平，上下摆动
持续时间：5分钟
No.2 平行扩胸消灭蝴蝶袖
动作要领：两手分别握住矿泉水瓶，举起与肩齐平，缓慢的做扩胸运动
坚持时间：3分钟一组，坚持做两到三组
No.3 墙面俯卧撑紧致双臂
动作要领：缓慢，尽量放慢撑起身体的速度以起到紧实双臂的作用
坚持时间：5分钟
和小编坚持做运动，蝴蝶袖马上远离你！
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