3、 三角扭转式
燃脂功效：
拉伸侧腰，让腰部更紧实、线条更优美。
促进下背部血液循环，充分伸展背部肌肉，塑造弧线形腰背。
做法：
① 站立，两脚分开至两肩宽，两臂向两侧平举，掌心向下。
注意：
上身向下俯冲时，应根据自身柔韧度来确定腰部弯曲的幅度，切不可为了追求动作一步到位而过于拉伸。
降低难度：
初学者可运用瑜伽砖辅助以降低难度。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：最潮的浴缸减肥瑜伽 下一篇：OL每日瑜伽训练营 健康减肥两不误
瑜伽体操，练就性感迷人锁骨风情
10分钟轻松甩掉臂脂
减龄瑜伽：一伸一展，10分钟纤体
25分钟瑜伽组合-轮式珍藏视频推荐
第84天：瑜伽休息术，彻底放松身心
发布时间： 2016-03-09
第83天：串联流瑜伽之全身锻炼
发布时间： 2016-03-09
第85天：髋关节串联流瑜伽
发布时间： 2016-03-09
第90天流瑜伽：跟着老师一起做瑜伽调
发布时间： 2016-03-11
空中瑜伽之瑜伽床的注意事项
发布时间： 2015-06-24
第29天：用瑜伽来强化你的整个身体的
发布时间： 2016-02-18
实录-瑜伽班初级瑜伽教学课堂
发布时间： 2015-06-17
瑜伽训练营第12天：我相信
发布时间： 2016-04-29
相关推荐
- 10部唐幼馨瑜珈提斯十集课程视频下载03-03
- 5部唐幼馨教上班族如何缓解酸痛问题03-02
- 14部唐幼馨教你如何克服孕妇身体水肿02-26
- 8部唐幼馨瘦腿瘦腹的瑜伽视频下载02-03
- 唐幼馨八式暖身瑜伽提斯01-11
- 完美女人10分钟孕婦瑜珈-唐幼馨12-21
- 完美女人10分钟瑜珈提斯-唐幼馨12-21
- 唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（上）11-25
