躺姿也能让身材变的修长吗？回答是肯定的，在我们躺姿的过程中，你拉长了肌肉的纤维，就会让骨骼也随之增长，那睡有睡姿，坐有坐姿，不妨我们在躺着的时候也要保持一个正确完美的躺姿，让你的身材更加苗条，省时还不费力，何乐不为呢？今天就让瑜米之伽的小编来为大家分享一下如何躺着也能瘦身吧！

1、首先我们在地板上铺上瑜伽垫，找个合适的位置躺下。

2、身体平躺在垫子上，双手自然的垂放在身体的两侧，眼睛直视上方。

然后深深的吸气，双臂沿着地面向上延伸，两手交叉放在头顶上方，感觉手臂和肩部的肌肉有拉伸的感觉。

这个时候我们慢慢将两腿绷直，慢慢的抬起到你的最大能力。保持2分钟，深深的吸气，深深的呼气。

最后我们慢慢的将双腿放下，大大的伸个懒腰。