◆轮穴的力量 我们需要通过收束的练习把分散的气收集到人的气的聚集中心点，称之为脉轮chakras，比如骨盆底(海底轮Mulabandha)，脐轮(Uddiyanabandha),喉轮(Jalandarabandha)等七个能量聚集点，能量聚集到这些脉轮点之后，主要目的是稳定骨盆，胸腔和颅腔，这个稳定完全是靠能量，也就是“气”来维持的，这个“气”既有稳定的功能，也可以有效的延展僵硬的肌肉，肌肉的延展也会从大自然吸收到“自然之气”，然后再汇聚到脉轮，让身心获得空间;在精准顺位瑜伽练习中，我们是通过“腹股沟内侧伸展向后对抗臀部后侧内卷向前”这个对联来实现骨盆的稳定的，是一个通过肌肉的有力收缩之后去延展的过程，在这个过程中肌肉的做功带来了力量，也就是“气”。

把身体各个分支的气聚拢到三个主要的脉轮点，即可以稳定骨盆，胸腔和颅腔，同时在“气”的作用下可以延展肌肉，让肌肉带动骨骼产生运动，也就是体式，所以“气”行到什么地方，你的肌肉就延展到什么地方，你的体式力量性自然就提升了。

关于轮穴能量参见：瑜伽七轮

◆温度的力量
如果你在热带国家习练，你会很容易发热。男性尤其如此。如果在较热的环境中做强度较大的练习，就要注意不要让自己过热。就像所有的发动机一样，人体也是如此——过热是不好的。流汗是健康的，但是如果汗水从身上滴下就表示身体不能自动充分冷却下来。每天流汗到这种程度就会把生命能量从体内抽离出去。华氏68°(摄氏20°)是理想的练习温度，上下15°(摄氏11°—28°)的变化是允许的，但是练习也要有所改变，温度低就要加快练习以增加热量，温度高就要放慢练习以充分冷却。在炎热的天气里，要专注于呼吸的冷却作用。

将瑜伽房的温度加热到华氏77°(摄氏25°)可以让身体更柔韧，但是会减少力量，持久性和集中度。一个加热的瑜伽房能增加我们的柔韧性是因为它能增加风元素和火元素。一个凉快的房间有助于力量的增加时因为其中的水元素增加，同时还会增强自知和对细节的关注。

◆体式的力量
那说了这么多，最终所有的能量力量的扩展都要运用到体式中去。
众所周知，最具科学性的平衡力量练习，就是Ashtanga体系： (power yoga，flow，乃至UNIVERSAL等都是Ashtanga的演变)
而哈他精准的瑜伽体系是通过精准的原则：“根基深入+关节稳定+肌肉延展=获得空间”。将力量体式适当增多在哈他的体式序列中，也是平衡力量性的方法。