一直以来很多人都会觉得瑜伽就是练习瑜伽体式，只要把体式练好就会成为瑜伽高手，也有的人说瑜伽讲究的是心灵，体式不用练习，只要保持心灵安静就达到了瑜伽的功效，其实只要能够给身体带来益处，都没有错得，贵在你该如何选择？

就我个人而言，我是体式控，不仅喜欢研究体式的精准，也喜欢追求一些难度比较高的体式。当然，现在年纪大了，对体式的热情没有年轻的时候那么狂热，但是如果哪天发现自己能做到之前做不了的动作，内心还是有点小激动的。将心比心，这种小激动，又有多少人，是真的没有呢？这种追求其实并没有什么对错，个人好恶而已。

当然了，在追求的过程中，我们还是需要注意自己的心态的，追求归追求，但是不要打鸡血。始终认为是否能达到某个一个体式的程度，不论是难度还是深度，是需要定下心来去练习和调整的，在这个过程中，如果不希望造成伤害(无论是身体上的，能量上的还是精神上的)，尊重我们的当下能力很重要。高难度体式的达成，可以不带来伤害，但一定是心智稳定长久练习之后水到渠成的状态。所以我坚决反对市场上的一些三分钟学会手倒立，深度后弯速成班之类的课程，这些体式，除非你以牺牲健康为代价，否则没有速成的可能。而正是做这些课程的江湖游侠，把体式的名声搞臭了。

但很多时候，我们不得不承认的是，很多练习者可以体式中长久的维持，或者作出一些让人目瞪口呆的高难度动作，或者可以随心所欲的调整身体极为细微的地方，是一种能力。他们的身体功能，确实比我们强。举个例子来说，你总不能不承认跑完一万米气定神闲的人比快走两步都气喘吁吁的人，前者心肺功能强的多吧。当然，你可以说他强他的，我不在乎，这个没问题，但是追求体式，并不是一个值得批判的事情。

当然，我们可以没有这种追求，走心嘛，打打坐，调调气，挺好；再来点精神追求，咱们讲尊重，包容，和爱，更好。但是有一点，我真心从来不觉得精神追求就一定比物质追求高尚。只要是追求，不管对象是什么，其实也都是有为法。爱财却取之有道的君子，和为了好名声而虚情假意的伪君子，前者值得尊重，后者让我恶心。所以，走心挺好的，当然，最好再真实一点，但是即使你走心走的很好，也不意味着不走心的人就比你低级趣味。农民伯伯不仅不走心，还不练瑜伽呢，但是没他你吃啥？而我们往往会发现，老是觉得别人追求低俗的人，自己的心，走的也不怎么样。