越来越多的人开始练习瑜珈时，因瑜珈而受伤的人也越多，所以知道受伤之后的正确处理的方法显得越来越重要。

瑜伽受伤后要懂得怎么去处理？

一、了解伤害最重要需要了解受伤组织的型态

　　1、肌腱 连接肌肉及骨骼 治愈时间为6-8天
　　2、韧带 连接骨骼与骨骼
　　3、骨骼
　　4、软骨

二、造成受伤的原因

　　1、压力
　　2、营养的摄取
　　3、健康状态/过度负荷
　　4、年龄
　　5、不良的技巧
　　6、不足的热身练习/最为重要的项目

三、第一步先进行呼吸

　　呼吸能够冷却神经系统，解除部分在肌肉上的紧绷，即使人们在工作中感受紧张压力，进行深沉均匀的呼吸将能够帮助他们冷静下来，并能减少疼痛，抽筋，以及可能因恐慌使得伤害加深的情况。