哈达瑜伽，很多热爱瑜伽的朋友肯定不陌生，但是大家知道哈达瑜伽的起源和基本知识吗?今天小编就总结了一些哈达瑜伽的基本知识，感兴趣的朋友们可以都来看看哈达瑜伽到底是啥，应该如何练习!

哈达瑜伽在治疗以及恢复和疾病预防方面有着非常好的效果，而且也被人们所认可，是一项非常好的瑜伽种类，下面小编就带大家了解一下什么是哈达瑜伽。

在当今社会，当提到瑜伽这个词，世界各地都有很多人会有一种神秘感。它可以帮助人们摆脱痛苦。大多数西方的习练者都关注体式(asanas)， 呼吸控制法(pranayama)和冥想。但是瑜伽要比这丰富深奥得多。你学得越深，就越会感觉到这个传统丰富多彩。瑜伽(Yoga)在梵语中的意思是结 合。

从语言学上讲，它和古英语“yoke”这个词相关。“yoke”这个词的意思是给…上轭、束缚、结合。传统上，瑜伽是和本我和永恒相结合。现 在，人们更加关注瑜伽更为实际的益处，包括促进身体健康、意识清醒、了解自我、控制压力和产生幸福感。但是，对大多数的习练者来说，精神只是一个强大的潜 在主题。瑜伽的魅力所在是它的多样性。它可以使习练者同时关注身体、心理和灵魂，并把三者结合。

哈达瑜伽是一个古老的瑜伽体系，对控制呼吸和配合深沉呼吸慢慢练习，强调身体放松非常关注，是一个有竞争效果的练习，在哈达瑜伽中要体现出的是对瑜伽体式的感觉，而不是瑜伽体式的优美。

整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

传统哈他瑜伽根据印度密教哈达瑜伽的原理，结合现代人的身体状况、生活习惯、心理特征精心编排出心灵减压组合、排毒养颜组合、纤体瘦身组合、康体养生组合、香熏理疗组合等。