昏厥现象：

在练习中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，叫做昏厥。这个现象瑜伽各馆遇到的很少，恰恰在一禅所在培训的瑜伽馆有遇到案列。
　

其主要原因是由于练习时，大量血液积聚在下肢，回归心血量减少所致，也和练习者本身患有的低血糖病因有关。症状为：全身无力、头昏耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。

解决方法：遇到问题发生时，立即使患者平卧，两足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向轻推按摩或轻度拍击。同时用手指点压人中、合谷等穴位，必要时给点水喝，糖水最佳。如有呕吐，应将患者头偏向某一侧。轻度休克者，应由同伴扶慢慢走一段时间，帮助进行深呼吸，即可消失症状；低血糖患者在练习前，尽量不要在饥饿情况下参加瑜伽练习，可在练习半小时前适当尽点食物。

肌肉痉挛：

肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主地强直收缩，变得坚硬。瑜伽练习中最容易发生痉挛的肌肉是小腿肌肉，其次是脚拇指肌和其它指肌等。

在进行练习时，肌肉受到动作突然刺激时，就会发生肌肉痉挛。夏季和春秋两季节比较少见，常在冬季或户外练习时常有发生；原因几种：有的练习者因准备活动不够，或肌肉猛力收缩，或收缩与放松不协调时，均可发生肌肉痉挛；也有的因情绪过分紧张所致。肌肉痉挛时，肌肉突然变得坚硬、疼痛难忍，而且—时不易缓解。

解决方法：直接对痉挛部位的肌肉做缓慢的牵引。如：伸直膝关节，并配合按摩、揉捏、叩打等，以促使痉挛缓解和消失。练习前要做好准备活动，对于一些练习者平日常患有抽筋者，针对容易发生痉挛的部位，事先应做适当按摩；冬季练习时，要注意保暖措施；过于疲劳和饥饿时也有引发抽筋现象，因此，不要进行过度练习。