亲子瑜伽国外正流行！

瑜伽是近年流行的调适身心活动之一，不少成年人爱做瑜伽来减压甚至减肥。其实，瑜伽适合不同年龄的人士参与，而且儿童瑜伽班在外国也十分盛行，修炼瑜伽不再是成人的专利。

亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3-5岁的幼儿瑜伽三类。能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题，令孩子的骨架健康成长；还能起到按摩内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适的作用。孩子在练习中学会应对紧张、烦躁、沮丧等不良情绪，有助于塑造良好性格。

除此之外，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程中，彼此共同学习和互相扶持，增进交流，从而达到促进亲子感情，令亲子关系融洽和谐的效果。

既要看孩子，又想做运动？很简单，和孩子一起做运动好了！从西方流行开来的亲子健身操，既可以帮助你减肥，促进产后恢复，还可以和孩子一起玩得非常开心，辣妈们动起来吧！