反祈祷式的功效：

能有效改善肩颈问题，改善含胸驼背，还能预防乳腺疾病等。
 
反手夹手机，肩关节处于内旋伸展转态，有效的舒展肩颈区域肌肉，来缓解肩颈僵硬紧张，长期坚持练习，还能减脂瘦身，打造完美身材哦！
 
对于长时间久坐的人来讲，极易形成含胸驼背，而反祈祷式能有效舒展到胸小肌和三角肌前束，释放胸腔前侧的压力，改善呼吸系统和驼背现象！
 
现代女性工作压力和情绪都会堆积在胸前，加上长期不锻炼，很有可能出现乳腺的问题，通过拉伸胸小肌等肌肉，可以加快区域血液循环来预防乳腺问题！
 
现如今的白领、OL女性上班带来的压力和不良情绪堆积于胸前，再加上长时间不锻炼，极有可能增加得乳腺疾病的风险。然而通过拉伸胸小肌等肌肉，能加速区域的血液循环，预防这类问题。