瑜伽常识

设计自己的瑜伽练习 学会尊重自己的身体、聆听身体自然的呼唤。非常重要。 在做完一组瑜伽姿势后.你应该感到宁静、充满精力和轻松.如果你觉得自己的精力被耗尽。并且非常疲劳，...

实用的工具 1、两到四个垫子 2、一条长绳(大概两米或六英尺长)或皮带 3、一个木块(或一叠书具体多少本取决于书的厚薄) 4、放松时用于保暖的被子(如果有必要的话)，还可以把被子叠...

瑜伽总是给人一种很神秘的感觉，其实瑜伽对人体的帮助是有科学道理可循的，从大家耳熟能详的体适能观点切入，便能有更进一步的理解。 瑜伽是提升体适能的良方，对于体适能五大...

春天天气转暖，运动也变得更加方便起来。在运动群体里，瑜伽族开始壮大。在近日举行的“2015年南京亚太舞瑜盛典”上，南京肚皮舞协会名誉会长、瑜伽教练桂静告诉记者，练习瑜...

对每一个渴望有所成就的人来说，拖延是最具有破坏性的习惯。它会侵蚀人的意志和心灵，消耗人的能量，阻碍人的潜能发挥。处于拖延状态的人，常常陷于一种恶性循环中:拖延一一低...

我们在练习瑜伽的时候，都知道一个常识，那就是手和脚步的用力，当我们在做一些体式的时候，只能依靠手和脚才能达到很好的效果和平衡法或者支点，瑜伽中手和脚到底用力在哪里...

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理，心理、情感和精神方面的能力，从而达到身体、心灵与精神的和谐统一...

关于瑜伽，相信你一定不陌生，瑜伽的益处，相信你一定也能说出几个。但事实上有一些瑜伽的作用，可能并不是你想象中的那样。 想要了解一下瑜伽的真相吗?下面就带你来一探究竟...

身为办公族e员的你，久坐在Office工作，身体也在超负荷地运转，机器使用时间长了，零件多少会出点小故障。想知道身体的哪个部位在跟你闹别扭吗?想知道哪个地方的不适正在影响你...

瑜伽的动作比较柔软，而且幅度比较大.所以要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，不适宜做伸展性大的动作。严格说起来，瑜伽的练习并没有固定的服装要求，只要是较...