6.孩子可以做拉筋吗？

可以，而且效果往往要好于成年人。


7.对于舞蹈演员或是练习瑜伽的人，身体的筋本身是很软的，这样的人还需要拉筋吗？

练瑜伽或舞蹈的筋柔之人，须将每条腿的拉筋时间逐渐延长到30-40分钟，脚麻、疼痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种效果都会显现，各种慢性病，如失眠、便秘、肾虚、心脑血管毛病等都会逐渐好转。

8.练习瑜伽或劈叉等一些锻炼的方法可以代替拉筋吗？

不可以，因为拉筋有五大特点：有效、简单、安全、广谱和自疗。这些都是其他锻炼方法所不具备的。

9、不经常运动或受伤的人适合练习拉筋瑜伽吗？

不经常运动的人：拉筋瑜伽适合所有的初学者，比较容易练习，效果也比较理想的运动方式。

它不分年纪，不分男女老少，当你长期饱受各种疾病的痛苦，姿势不正或者因年纪大不能做剧烈运动时，不要担心动作太难，太累做不到，只要你有心想要改善身体的状况，拉筋瑜伽会让你感受到不一样。

腿部或者腰部受伤的人：受伤的人，先建议看看医生。先确认一下伤到的地方，骨骼的部分有没有问题，肌肉有没有发炎，如果骨头和肌肉都处在错位的地方，发炎的情况下时，那么就请先停止做拉筋瑜伽。

10、筋与压腿、瑜珈、牵引、舞蹈的区别：

① 其最大区别是，拉筋简单、有效，即学即会，对绝大多数各类腰、背、腿痛症患者，可一次性当初见效，可谓立竿见影；

② 拉筋适用面、普及面很广，男女老少咸宜，家里、办公室皆可，防病、治病、健身皆有效；

③ 牵引、跳舞、压腿、瑜珈均处动态，容易失控受伤受伤，惟拉筋处于静态，但拉筋时间和强度可自己掌握，无论仰躺还是站立式拉筋都不会转动腰部和关节，所以不易拉伤，安全指数较高；

④ 拉筋法将筋拉得更彻底，将从颈椎到腰背、膝后、脚跟、髋关节及大腿内侧的筋全部拉开，对全身病灶和不通的经络有 地毯式轰炸 的扫荡作用。而其它运动多只拉开局部的筋；

⑤ 拉筋时既可闭目养神，又可听音乐、冥想，可谓 革命生产两不误 。