缓解女性经期疼痛的瑜伽体式：单腿手抱膝式、猫式、敬礼式、猫伸展式。本视频的特点是：针对每个动作的分解动作进行非常详细的描述包括注意事项和呼吸方法。

加拿大籍美女瑜伽老师示范教学，根据女性的生理特性和生理周期来进行相应的瑜伽练习，全方位调节女性身体内外健康。包括船式，平板式等等

本视频是台湾LULU老师示范的两个简单、实用、有效的缓解生理期瑜伽体位：猫伸展式和平躺屈腿式的练习方法和呼吸搭配技巧。

主要用来缓解女性生理期不适的一些非常有针对性的动作：猫伸展式、束角式、蝴蝶式、坐角式及高级变体姿式、梨式等，特别难得的是针对每个动作都有详细描述呼吸节奏和注意事项。

本视频包含：蝗虫式及其变体姿势、眼镜蛇式、桥式，详细解说了如何呼吸，如何保持以及每个分解动作的要点。

本视频包含：站立山式立踵呼吸、风吹树式、金刚坐双臂侧伸展式、牛面式、蛇击式等，并详细描述了每个体位中的呼吸要领和注意事项。

由美女瑜伽老师陈超琪、陈雪示范教学利用拜日式进行女性身体调理。本视频特点：详细解说了拜日式12个瑜伽体位之间的连接方法，是非常棒的教学视频。

瑜伽境界系列视频中-女性生理期的瑜伽体位-需要在生理期前练习，这样就可以缓解生理期期间造成的各种身体不适感，本集包含以下体位：莲花调息、瑜伽唱诵、眼镜蛇式、顶峰式、脊柱伸展式、前屈伸展式、新月式等进行合理的串联。

瑜伽境界系列视频中-女性生理期的瑜伽体位-需要在生理期前练习，这样就可以缓解生理期期间造成的各种身体不适感。

瑜伽境界系列视频中-女性生理期的瑜伽体位-需要在生理期前练习，这样就可以缓解生理期期间造成的各种身体不适感

本集国外视频，虽不是中文版，但是我们可以依旧高清晰的瑜伽动作来一起练习，感受一个生理期的女人在家自信的一天，主要通过生理期的体位，比如坐姿、坐姿前屈式、猫式瑜伽、躺姿和翻转式来按摩腹部，滋润子宫，让你有个好气色。