五、全蝗虫式
2.有规律的呼吸，尽量长久地保持此姿势。
3.逐步还原，全身放松，重复两次。
作用：有益于骨盆范围各器官。
温馨提示：妈妈们具体什么时间开始做瑜伽，还是得看自身身体恢复状况;如果是顺产的，在恶露渐收，可以尝试动作小的，如果没有什么异常情况才可继续。如果是剖腹产，需等伤口痊愈后，再来尝试做瑜伽。
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