4、下犬式
功效：缓解背部僵硬，促进血液循环。
5、弓式
功效：缓解背部僵硬，促进血液循环。
注意事项：在练这个亲子瑜伽的时候地面除软地毯还应使用瑜珈垫，妈妈动作保持轻柔，以保证宝宝安全。
六、船式
功效：锻炼腹肌，并让宝宝感觉像坐小木马般有趣。
七、树式
功效：平静自我，锻炼腿部力量。
此外瑜伽是空腹练习，妈妈应在练习前3-4小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流质或吃一些水果，练习完后40分钟方可再进食。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：孕妇必学6式瑜伽 改善孕期抽筋 下一篇：简单的亲子瑜伽，和孩子一起玩耍吧
情侣瑜伽之放松全身
孕妇瑜伽练习重点及不宜做的动作
紧致臀部和收腹的产后瑜伽
胎位矫正，只需6式瑜伽动作珍藏视频推荐
仰卧腿部极限拉伸练习讲解-超清版-
发布时间： 2016-01-05
第85天：髋关节串联流瑜伽
发布时间： 2016-03-09
第27天：加强性的瑜伽核心力量练习
发布时间： 2016-02-18
第81天：流瑜伽系列-到侧乌鸦式结束的
发布时间： 2016-03-09
第30天：加强性的流瑜伽练习序列
发布时间： 2016-02-18
第22天：瑜伽的放松和恢复性练习序列
发布时间： 2016-02-16
了解瑜伽动作中的肌肉群（4）
发布时间： 2015-06-23
第38天：瑜伽头倒立练习-教学课堂
发布时间： 2016-02-23
相关推荐
- 激发孩子童年快乐的12个瑜伽动作03-22
- 瑜伽干货-减肥塑身瑜伽10式02-03
- 上班族10套高清瘦身瑜伽视频下载01-08
- 懒人瑜伽轻松击退寒症和过年发胖01-05
- 中老幼年都适用的超清瑜伽视频下载12-31
- 测试一下哪种瑜伽提斯搭配更合适你12-01
- 瑜伽体式-站立锁腿式11-20
- 瑜珈辅助轮孕亲子瑜伽轮04-26
