详述关于孕妇瑜伽方面的知识(2)-瑜米之伽

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详述关于孕妇瑜伽方面的知识(2)

标签：孕妇瑜伽孕期瑜伽瑜伽进度孕妇瑜伽课程

发布时间：2015-06-12

作者：瑜米之伽编辑

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孕妇练习瑜伽必备安全意识：

1、有些姿势，比如颠倒的姿势，通常不推荐孕妇练习。

2、鉴于瑜伽体位的初衷通常是拉伸你的身体，而不是让它受伤，所以一旦你觉得疼痛或有其他不适，要立即停止练习这种体位。

3、在孕妇瑜伽培训班上，如果觉得累了，你可以停下来休息一会儿。不要对自己要求太严格。

一般情况下孕妇练习瑜伽的进度：

你在孕妇瑜伽培训班上的进展取决于你个人的能力。不要跟班上其他人比较，最好开始时能慢慢来，这样才能让你从孕妇瑜伽中获得最大的益处，同时还能减少对你正在变化的身体所造成的压力。

你甚至可以根据自己的情绪或身体情况的变化来调整自己的瑜伽练习安排。当你感到身体虚弱或疲惫时，你可以主要选择恢复体力的孕妇瑜伽体位来练习。不管你从哪个水平开始练习，孕妇瑜伽都可以帮你减轻压力，增强身体的力量和灵活性。

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