适合零基础的孕妇练习的，序列从一到九依次做，每个动作重复5到8次，注意聆听身体，一定要慢慢的做。对产后身材恢复也有好处。但是建议孕妇怀孕三个月以后开始练习。
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
动作八：
动作九：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
动作八：
动作九：
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