游泳前也需要以下几点准备。

1. 孕妇要准备一双实用的防滑拖鞋，只要一离开水，孕妇都应该穿上，以免不慎滑倒。

2. 一些泳池采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适。孕妇最好选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池或者是室外泳池，以减少氯气消毒水的刺激。

3. 孕妇在做游泳运动的时候，应该要随身带些能补充水的食物，果汁就是不错的选择，记得要及时补充水分。

4. 孕妇尤其应该注意，在游泳的时候切忌过分伸展，避免潜水。因为伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。而憋气潜水则会因为缺氧而对胎儿不利。

5. 孕妇游泳要注意水温，泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。若是水温太高，会直接影响到胎儿健康。

适合孕妇的运动3：慢跑 慢跑跟游泳一样，是属于有氧运动。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不能过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备;还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。

在传统的“养胎”宝典里面，很多都是提倡孕妇需要多多休息，多多补充营养，于是很多孕妇吃饱了就睡。因此很多的孕妇在临生产是都是超重的孕妇。慢跑就可以适当地减小这样的现象。慢跑不仅可以减小孕妇的负担，同时也可以防止宝宝由于母亲体内能量多而发胖。